Paro 2025: el SEPE redefine la duración según días cotizados

En 2025, el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) ha puesto en marcha una actualización clave en la normativa que regula la prestación por desempleo. El cambio afecta directamente a la duración del subsidio, que ahora se calculará de forma más precisa en función de los días cotizados por el trabajador en los últimos seis años.

Este nuevo sistema, más detallado, busca una mayor equidad: cuanto más hayas trabajado, más tiempo podrás recibir la ayuda. Pero cuidado: no basta con haber trabajado en cualquier momento, solo se computan los periodos dentro del intervalo de los seis años anteriores a la solicitud del paro, y siempre que hayas estado cotizando al régimen de desempleo.

¿Cómo se calcula el paro en 2025? Nueva tabla oficial del SEPE

El SEPE ha dividido los tramos de cotización en bloques que otorgan una cantidad específica de días de prestación. La tabla que se presenta a continuación sustituye los antiguos cálculos y pasa a ser la referencia oficial para quienes se queden sin empleo a partir del 1 de enero de 2025.

Días cotizados	Duración del paro	Equivalencia en meses
360 - 539 días	120 días	4 meses
540 - 719 días	180 días	6 meses
720 - 899 días	240 días	8 meses
900 - 1.079 días	300 días	10 meses
1.080 - 1.259 días	360 días	12 meses
1.260 - 1.439 días	420 días	14 meses
1.440 - 1.619 días	480 días	16 meses
1.620 - 1.799 días	540 días	18 meses
1.800 - 1.979 días	600 días	20 meses
1.980 - 2.159 días	660 días	22 meses
2.160 días o más	720 días (máximo legal)	24 meses

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Claves para entender cómo te afecta esta medida

¿Qué días se tienen en cuenta?

No todos los días trabajados cuentan para el cálculo. El SEPE solo contabiliza los días en los que:

¿Cómo saber cuántos días tienes cotizados?

Una de las herramientas más útiles es el informe de vida laboral, que puedes obtener de forma gratuita en la sede electrónica de la Seguridad Social. Este documento refleja con exactitud los periodos en los que has trabajado, el tipo de contrato y si se cotizaba para desempleo.

¿Qué ocurre si tengo lagunas en mi cotización?

Si hay periodos en los que no has trabajado o no cotizaste por desempleo, esos días no suman para el cálculo de la duración de la ayuda. Es importante tener en cuenta que no se pueden sumar cotizaciones anteriores a seis años.

Consejos para preparar tu solicitud de paro en 2025

1. Revisa tu historial laboral regularmente. No esperes a quedarte sin trabajo para comprobar cuántos días has cotizado.
2. Infórmate sobre tu contrato actual. Asegúrate de que incluye cotización por desempleo.
3. Consulta con un asesor laboral si tienes dudas sobre tu situación o necesitas ayuda para realizar los trámites.

Este nuevo modelo de cálculo de prestaciones supone un cambio importante que busca hacer el sistema más justo, vinculando el tiempo trabajado con el apoyo recibido en periodos de desempleo.